Ngồi nhiều trong thời gian dài dễ khiến cơ thể rơi vào tình trạng căng cứng, đặc biệt là vùng lưng, cổ và vai. Việc thực hiện những bài kéo
Danh mục: Kéo giãn cho người ngồi nhiều
Danh mục dành riêng cho những người làm việc văn phòng hoặc phải ngồi lâu. Nội dung gồm các bài tập giúp giảm mỏi cổ, lưng, vai và hông.