Độ linh hoạt là yếu tố quan trọng giúp cơ thể vận động hiệu quả và giảm nguy cơ chấn thương. Đối với người mới bắt đầu, việc tăng độ
Những bài kéo giãn giúp giảm đau lưng và cổ cho dân văn phòngNhững bài kéo giãn giúp giảm đau lưng và cổ cho dân văn phòng
Ngồi nhiều trong thời gian dài dễ khiến cơ thể rơi vào tình trạng căng cứng, đặc biệt là vùng lưng, cổ và vai. Việc thực hiện những bài kéo
Chuỗi động tác kéo giãn toàn thân giúp giảm căng thẳng sau một ngày dàiChuỗi động tác kéo giãn toàn thân giúp giảm căng thẳng sau một ngày dài
Kéo giãn toàn thân là một phần quan trọng giúp cơ thể thư giãn và phục hồi sau khi làm việc hoặc tập luyện. Dù bạn vận động nhiều hay